Чому мотивація не працює

Всім, хто намагався зайнятися спортом, змінити якісь аспекти свого життя в кращу сторону, знайти в собі сили зробити те, на що в повсякденному житті не вистачає або часу, або особливого бажання, відомий термін “мотивація”.

Мотивація – спонукання до певної дії та збереження інтересу до нього протягом тривалого часу.

Я висловлю своє суб’єктивне ставлення до цього терміну і поясню, чому для мене це слово порожній звук і чому ця сама мотивація в більшості випадків не працює.

Більшість людей, що намагаються зайнятися спортом, бачать мотивацію для цього у зовнішньому світі. Наприклад бути схожим на модель з instagram. Або мода на здоровий спосіб життя. Або слідують якійсь тренду, типу ходити в наворочений фітнес-клуб-це престижно і круто. Починають бігати вранці, не вивчивши психологічні аспекти цього заняття, і кидають через пару днів.

Як правило, запала на довго не вистачає. Починають тягнути з собою друзів, щоб не так нудно було проводити тренування. Друзям це теж особливо не треба і половина тренувального часу йде на балаканину з товаришем. У підсумку мотивація поступово згасає і походи в спортзал припиняються.

Або ще варіант: зараз стали дуже модні всілякі психологічні мотиваційні тренінги, де новоспечені гуру, які зараз ростуть як гриби після дощу, заряджають енергією своїх учнів на великі звершення і кардинальні зміни в житті, сипаючи перед ними гучними гаслами, типу “ти все можеш”, “хто, якщо не ти” та іншими побитими істинами.

Людина йде з тренінгу на емоційному заряді і підйомі, готовий перевернути гори. Але з кожним днем заряд падає і все повертається на круги своя. Ні чого в житті так і не відбувається і не міняється.

Чому так відбувається? Та саме тому, що цю саму мотивацію ви берете в зовнішньому світі, а не всередині себе.

Особисто мені не потрібна мотивація для того, щоб регулярно бігати і займатися на турніках. Я чітко усвідомлюю для чого це мені, і що мені це дає. Особисто мої мотиви це здоров’я і енергія для більш якісного життя. Тому у мене взагалі не постає питання змушувати себе йти на тренування. Я просто йду і роблю. Я не беру ні кого з товаришів, тому що вони відволікають. Я не тренуюся в навушниках з музикою, тому що вона заважає концентруватися на тому, що я роблю. Все те, що інші тягнуть з собою як мотивацію, я відкидаю як перешкоди.

Одна з помилок, чому багато кидають тренування, це різке входження в незвичні навантаження. Тіло і психіка отримують сильний стрес і відкат назад. Але це тема для окремої статті.

Для аналогії я наведу такий приклад:

Ваше життя, це вантажівка, який з початку вашого народження все сильніше розганяється і в кузові у нього навалено тонни ваших звичок, переконань, стереотипів, принципів та іншого ментального мотлоху. І чим далі ви виїхали за життя, тим більше туди навантажили і сильніше розігналися. І тепер, коли ви хочете змінити маршрут в своєму житті, стає дедалі важче повертати. Ви намагаєтеся взяти якусь нову звичку, але ваші старі звички за інерцією тягнуть за собою і поступово ви до них повертаєтеся. Вся заковика в інерції!

Саме тому всі ці новомодні психотренінги марні. Вони не прибирають старі звички. А просто підкидають емоцій, які здуваються за пару днів і ви котитеся по накатаній колії далі.

Ви можете перечитати тонну мотивуючої літератури як стати багатим, як заробити мільйон, як стати чемпіоном і т. п. , але ви ні коли їм не станете, якщо цього немає всередині вас. А якщо є, але вся ця макулатура вам не потрібна. Ви і так вже йдете по шляху до своєї мети.

Потрібна кардинальна робота всередині себе, пере перегляд своїх звичок, зміна старих переконань на нові. Поступова і планомірна робота над собою. Це можна зробити одним махом. Якщо в один прекрасний день ви встали і пішли бігати, ні коли раніше не роблячи цього, то ваш організм відчуває сильний стрес. Ваш вантажівка занесе на повороті і перевернеться. І на цьому ваш біг закінчиться.

Будь-яка зміна старого способу життя на новий повинна відбуватися через внутрішню усвідомленість навіщо ви це робите і планомірну роботу над собою.

А може ви просто займаєтеся не своєю справою? Навіщо змушувати себе робити те, чого не хочеться? Навіщо штангисту мотивувати себе на заняття балетом? Навіщо художнику мотивувати себе на заняття музикою? Якщо ви знайдете своє покликання, заняття по душі, то слово “мотивація” зникне з вашого лексикону. Якщо ти отримуєш задоволення від чогось, то робиш це без жодної мотивації.

Але якщо ви все ж вирішили щось змінити у своєму житті, наприклад почати бігати, то я розповім як зробити це правильно і не кинути в